PROG. COMENZAR
GIMNASIA ADAPTADA A TU RITMO
09
Ago

GIMNASIA ADAPTADA A TU RITMO

Dirigido a

P煤blico en general. Mayores de 50 a帽os.

DESCRIPCIÓN

Este taller se basa en desarrollar planes espec铆ficos para adultos mayores que consistan en ejercicios f铆sicos adaptados a cada uno, con el propio cuerpo, con o sin elementos que podamos encontrar en nuestros hogares; con el fin de mejorar fuerza, resistencia aer贸bica, estabilidad, flexibilidad, coordinaci贸n.
A su vez este taller consiste en acompa帽ar el aprendizaje de cada integrante, y que les sea m谩s amena esta situaci贸n por la que estamos atravesando.

Inicio

09/08/2021

DuraciÓn

LUNES DE 10:00 A 12:00 HS

Objetivos

Contribuir a un mayor nivel de autonom铆a f铆sica a trav茅s de ejercicios funcionales.
Mejorar la resistencia aer贸bica a trav茅s de ejercicios aer贸bicos de bajo impacto.
Aumentar la fuerza, la estabilidad y la coordinaci贸n para prevenir posibles lesiones.
Estimular y mejorar la flexibilidad, reduciendo dolores musculares.
Disfrutar de la actividad f铆sica desde el hogar, en compa帽铆a o no de la familia.

Contenido

Trabajo de fuerza de miembros inferiores, superiores y zona media. Utilizaci贸n de sillas.
Trabajo de ejercicios f铆sicos adaptados con bastones para mejorar fuerza y estabilidad.
Coordinaci贸n con bastones, almohadones y pelotas de papel.
Trabajo en silla y/o en colchoneta para fortalecer zona media.
Baile y trabajo aer贸bico coordinando diferentes movimientos con mi cuerpo.
Ejercicios f铆sicos adaptados para trabajar la amplitud de movimiento en diferentes partes del cuerpo.
Circuito de fuerza con sillas, y botellas de distintos tama帽os.
Circuito de fuerza y por 煤ltimo relajaci贸n con m煤sica.
Trabajo de fuerza de miembros inferiores, superiores y zona media. Utilizaci贸n de sillas.
Trabajo de ejercicios f铆sicos adaptados con bastones para mejorar fuerza y estabilidad.
Coordinaci贸n con bastones, almohadones y pelotas de papel.
Trabajo en silla y/o en colchoneta para fortalecer zona media.
Baile y trabajo aer贸bico coordinando diferentes movimientos con mi cuerpo.
Ejercicios f铆sicos adaptados para trabajar la amplitud de movimiento en diferentes partes del cuerpo.
Circuito de fuerza con sillas, y botellas de distintos tama帽os.
Circuito de fuerza y por 煤ltimo relajaci贸n con m煤sica.

Precio

1 - INSCRIPCION + CUOTAS $4.570
2 - CUOTAS $3.920
3 - CUOTA 1 $1.630
4 - CUOTA 2 $2.610

Promociones con Tarjeta de Crédito:
- 6 pagos sin interés Tarjeta naranja
- 12 pagos sin interés Visa y Mastercard de Bancor
- De 2 a 6 pagos sin interés Visa y Mastercard de Banco Macro

Requisitos de aprobación

Lugar

A Distancia | Facultad de Educaci贸n UCC.

Docentes

Prof. Pe帽e帽ory, Florencia (Disertante )





Informes

Fundación Jean Sonet - [email protected] - Whatsapp: +54 9 351 550-3332 - (0351) 4938000 Int. 183/184/186 (de 8 a 16h)






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